现代舞

Part1 理论讲解

1、现代舞的风格特点；2、流行乐和现代舞的关系

Part2 现代舞基训

第一章 放松与呼吸

1、放松练习 2、呼吸练习 3、收缩和放松练习

第二章 地面训练

1、下地和爬起练习 2、地面荡腿组合 3、地面甩头组合 4、地面起腿组合 5、地面呼吸组合

第三章 腿部训练

1、擦地组合 2、控制组合 3、小踢腿组合 4、大踢腿组合

第四章 腰、肩、重心训练

1、 荡腰组合 2、 肩组合 3、 移动重心组合

第五章 跳训练

1、 小跳组合 2、 中跳组合 3、 舞姿跳组合